Gesund & Fit für Babys

Babygymnastik

Babymassage
„Wir müssen unsere Babys so nähren,
dass Sie wirklich satt werden,
innen wie außen.“
(F. Leboyer)

 

Gegen Ende des dritten Monats kann gezielt damit begonnen werden, die natürliche Entwicklung des Kindes durch spielerische Übungen aus der Babygymnastik zu fördern. Der Stütz- und Bewegungsapparat wird gekräftigt, die körperliche und geistige Entwicklung angeregt und die Widerstandskraft des Kindes erhöht. Der Kreislauf eines kranken Kindes kann schnell überlastet werden, darum muss das Kind zur Gymnastik vollkommen gesund sein. Die Eltern sollten dazu angeregt werden, die Übungen oder Teile davon auch zu Hause mit dem Kind durch zu führen. Hierzu erhalten Sie ein kleines Script zur Anleitung.

Die Babymassage

Berührt, gestreichelt und massiert werden,
das ist Nahrung für das Kind. Nahrung, die genauso wichtig ist, wie Mineralien, Vitamine und Proteine. Nahrung, die Liebe ist.“
(F. Leboyer)

Mit dieser Massage kann nach Abheilen der Nabelschnur begonnen werden. Sie wird mit sanften Druck und von den Eltern selbst ausgeführt. Während der Babymassage wird die gesamte Aufmerksamkeit dem Kind geschenkt, so entsteht ein besonders inniger Kontakt zwischen Mutter / Vater und dem Kind. Sie kann in Ergänzung zur Babygymnastik eine wohltuende Wirkung bei Verdauungsbeschwerden haben.

Die Babymassage kann mit einem Besuch in unserer Sauna oder Infrarotkabine abgerundet werden. Die Temperatur wird dabei dem Kind entsprechend seines Alters angepasst und beginnt in der Regel bei ca. 40°C. Es ist dabei zu beachten, dass mindestens ein Elternteil mit in die Sauna oder Infrarotkabine muss, um den Kontakt zwischen Kind und Mutter / Vater nicht zu unterbrechen.

Unsere Baby- und Kleinkindersauna findet jeden Donnerstag von 09.00 – 11.00 Uhr statt.
Sie erfolgt unter Anleitung unserer Physiotherapeutin, die sich auf diesem Gebiet spezialisiert hat. Aufgrund begrenzter Platzanzahl, bitten wir um Voranmeldung, Quereinstieg jederzeit möglich.

Um vorherige Terminvereinbarung und Absprache mit den Eltern wird gebeten.

Terminvereinbarung unter 0351 – 4102195

Sauna & Infrarot

Das Infrarotstrahlen und regelmäßiges Saunieren eine positive Wirkung auf uns Menschen haben, ist bereits schon in der Vergangenheit belegt. Bei vielen Menschen gehört die Saunakultur zum festen Bestandteil Ihres Lebens.

Saunieren in unserem Studio
Kim_Hotel_Fitnesscenter_Sauna_01Saunieren reinigt den Körper, härtet ihn ab und hilft so Erkältungskrankheiten vorzubeugen. Durch die Temperaturen
während des Saunaganges zwischen 80° C und 100° C weiten sich die Blutgefäße in der Haut, die Durchblutung nimmt zu und beim raschen Abkühlen unter der Kaltwasserdusche verengen sich die Blutgefäße wieder. Der Wechsel warm – kalt regt den Kreislauf und das Immunsystem an, dient der Entschlackung, die Muskulatur entspannt sich, der Blutdruck wird gesenkt und der Hautalterung entgegen gewirkt.

Sie spüren die wohltuende Wirkung und das körperliche Wohlbefinden nach jedem Saunagang. Sauna nach Sport bewirkt, dass der Muskelkater eher ausbleibt.

Kim_Hotel_Fitnesscenter_Waermeinfrarotkabine_01Infrarot-Wärmekabine unseres Studios
Ähnliche positive Wirkungsweisen können mit Infrarotstrahlen in einer Infrarot-Wärmekabine erzielt werden. Die Infrarotstrahlung entspricht dem Prinzip der Sonne und wurde früher schon eingesetzt, um Heilungsprozesse zu beschleunigen. Bei künstlichen Infrarotlichtquellen im Wellnessbereich unterscheidet man zwischen der Infrarot Wärmekabine und der Infrarotkabine mit Tiefenwärme. Die über die Haut eindringenden Infrarotstrahlen bewirken ebenfalls eine stärkere Durchblutung, regen die Entschlackung Ihres Körpers an, lindern Reizungen in den Gelenken und lösen Muskelverspannungen.

Das Schwitzen in einer Infrarotkabine ist für ältere Menschen und Kinder besonders gut geeignet, da die Kreislaufbelastung nicht so hoch ist, wie bei einer herkömmlichen Sauna.

Medizinischer Aspekt:
Auch von Ärzten und Therapeuten wird die Infrarotwärme bei der effektiven Behandlung von Rheuma, Gelenk- und Hautproblemen, Muskelverletzungen und viele andere Beschwerden angewendet.

Terminvereinbarung unter 0351 – 4102195

Fitness & Kurse

Gesund und Trainiert
In jedem Alter ist es gut, etwas für seine Gesundheit zu tun. Zahlreiche Studien über Krafttraining belegen den positiven Effekt für Herz- und Kreislauf, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewichtsverbesserungen. 2-3x pro Woche trainieren in Verbindung mit Gymnastik, Stretching, Sauna und Massagen erhöhen Ihre Vitalität und Lebensqualität in jedem Alter.

» Einführungstraining
Termin vereinbaren und kostenlos Fitness & Kurse testen…
Kim_Hotel_Fitnesscenter_Empfang_01Selbstverständlich haben Sie die Möglichkeit unser Studio unverbindlich und kostenlos ohne jegliche Verpflichtung zu testen. Wir führen mit Ihnen eine kurze Einweisung durch und Sie können sowohl im Fitness- als auch im Kursbereich ganz nach Ihren Wünschen unser Angebot testen.

Das Wort Fitness stammt aus dem Englischen und wird abgeleitet von „to fit“, das heißt: es passt. Damit wird im allgemeinen Sprachgebrauch gemeint, dass man für mehr als die alltäglichen Herausforderungen bereit bzw. angepasst ist. Dies beschreibt die körperlichen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie die Koordination zu trainieren und den eigenen Leistungsstandard zu steigern.

Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden sind heute wichtiger denn je.
Die Fitnessbranche hat sich in den letzten Jahren weiter entwickelt und sich die Anerkennung von Versicherungen, Krankenkassen, Kooperations-Partnern, Ärzten erarbeitet. Ein „Fitness-Studio“ gilt mittlerweile auch als Problemlöser für beispielsweise Rückenbeschwerden, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Beschwerden und „Prävention“ bekommt einen immer höheren Stellenwert.

Sie haben sich entschlossen etwas für ihre Gesundheit zu tun –
dann kommen Sie vorbei und wir erstellen Ihnen nach einem ausführlichen Eingangsgespräch einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Unser Trainerteam ist hervorragend ausgebildet, qualifiziert und berät Sie gern individuell und ausführlich über Trainingsarten, Kurse und gesunde Ernährung.

Basierend auf dem Fachwissen unserer Trainer können neben Ausdauer-, Kraft und Figurtraining auch schwerwiegendere gesundheitliche Defizite, wie z.B. Knie- und Hüftgelenk-Endoprothesen, Herzschrittmacherimplantationen, Osteoporose, postoperativ versorgte Unfälle berücksichtigt und in Ihrem Trainingsplan mit eingearbeitet werden.

Trainingsarten:

  • Hantelbank im Fitnesscenter Krafttraining
    (Muskelaufbau- und straffung, gezieltes Krafttraining)
  • Ausdauer-Training (Fettabbau, Herz-Kreislauf-Training)
  • Rückentraining
  • Kinder- und Jugendtraining
  • Seniorentraining

Nutzen Sie unser vielfältiges PRIMA-KLIMA-Fitness-Angebot:
Aerobic, Step, Wirbelsäulengymnastik, Problemzonengymnastik, Spinning, Seniorenzirkeltraining u.v.m.

Jede Woche bieten wir Ihnen verschiedene Kurse mit ausgebildeten Trainern. Beachten Sie unseren Kursplan und -beschreibungen. Spaß ist garantiert!

Unser Kursangebot:

  • StretchingWirbelsäulengymnastik
  • Bauch-Beine-Po
  • Nordic-Walking
  • Bauchtanz
  • Fitnessmix für Einsteiger
  • WSG / Rückenschule
  • Fun Step
  • Stretch & Relax
  • High & Low Impact
  • Spinning (Fat Burner Spinning)
  • Zumba
  • Pilates
  • Yoga
  • funktionelles Training
  • u.v.m.

pdf-Download aktueller Kursplan

Testen Sie unser Studio ganz unverbindlich und kostenlos und nutzen Sie nach einer kurzen Einweisung durch unser Personal die Angebote des Fitness- und Kursbereiches ganz nach Ihren Wünschen.
Einfach einen persönlichen Beratungstermin vereinbaren und in Ihre körperliche Fitness starten!

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Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Terminvereinbarung unter: 0351 – 4102195